Core -Training für Einsteiger
verantwortlich: Heike Zurek

Wie der Name Core (dt. Kern) schon sagt, steht unsere Körpermitte im Focus. Tiefe Bauch-, Rücken-, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur werden mit einfachen und komplexen Übungen gekräftigt. Und ganz nebenbei werden Beweglichkeit und Koordination trainiert.

Das Workout absolvieren wir vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Steigerung der Intensität werden vereinzelt Kleingeräte (Widerstandsbänder, Gewichtsbälle und Hanteln) eingesetzt.

Hinweise
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle Interessenten sind willkommen.
Bitte bequeme Kleidung und weiche Hallenschuhe (Gymnastikschuhe) bzw. rutschfeste Socken tragen.
Ein großes Badehandtuch als Unterlage für die Gymnastikmatte ist Pflicht.

Kursstart 1. November

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
41602[01] AnleitungskursDo16:30-17:25Campus WH [16] Sportsaal im Geb. B01.11.-14.03.Ronald Thomschke
25/ 37/ 54 €
25 EUR
für Studierende der koop. Hochschulen, Schüler, Azubis

37 EUR
für Beschäftigte der koop. Hochschulen, HTW-Alumnis

54 EUR
für Externe