Ein Angebot der
 

Bewegung für mentale Stärke – aktiv gegen Stress im Studien- und Arbeitsalltag

Studium, Arbeit, Prüfungen, Projekte – der Hochschul-Alltag kann mental fordernd sein. Dieser Kurs richtet sich an Studierende und Beschäftigte, die sich Möglichkeiten wünschen, durch Bewegung selbst ihre psychische Gesundheit zu stärken oder wieder zu erlangen.

Im Mittelpunkt steht kein klassischer Fitnesskurs, sondern ein bewegungsbasiertes Gesundheitsprogramm, das gezielt Bewegung, Entspannung und Wissen miteinander verbindet. Aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen: Regelmäßige körperliche Aktivität kann depressive Verstimmungen, Angst und Stress deutlich reduzieren. Genau hier setzt der Kurs an und übersetzt diese Erkenntnisse in praktische Übungen für den Alltag.

In einer unterstützenden, offenen Atmosphäre erleben die Teilnehmenden bei stetiger Teilnahme, wie moderate Bewegung, Achtsamkeit und soziale Interaktion das Wohlbefinden stärken können. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die ein niedrigschwelliges und nicht leistungsorientiertes Bewegungsangebot suchen – unabhängig von Fitnesslevel oder sportlicher Erfahrung.

Ziel des Kurses ist es, Bewegung als wirksame Ressource für mentale Stärke zu erleben und praktische Strategien kennenzulernen, die sich leicht in den Studien- oder Arbeitsalltag integrieren lassen.

Kursdetails stehen in Kürze zur Verfügung.

Kursleitung: n.n.

Bitte beachten
Die Trainingseinheiten bauen nicht aufeinander auf und müssen einzeln gebucht werden

Kostenfreies Angebot für Studierende und Beschäftigte!