Was wäre, wenn du jederzeit und ohne Hilfsmittel Ruhe und Konzentration finden könntest? Und das binnen kürzester Zeit?
Bis Januar lernst du im Kurs, dein Nervensystem Schritt für Schritt zu entspannen und diese Methode effizient in deinen Alltag zu integrieren. Dazu erlernst du einfache innere Formeln und die bewusste Wahrnehmung deines Körpers.

Autogenes Training ist eine Methode der Selbstentspannung und Autosuggestion, die von Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Es ist eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden und wird zur Förderung der Stresskompetenz gelehrt. Neben direkten Entspannungseffekten hilft dir das autogene Training, langfristig tiefe Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Du kannst deine Schlafqualität und Leistungsfähigkeit verbessern und wirst dabei unterstützt, Angstgefühle und Gedankenspiralen zu lösen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. - Alle sind willkommen!