Vinyasa Yoga gilt als dynamischer Yogastil, bei dem in bewusster Wahrnehmung des Atemflusses sogenannte Asanas in wiederholter Abfolge durchgeführt werden. Der stetige Wechsel zwischen den Übungen bewirkt, dass Atmung und Bewegung sowie Kraft und Balance umfangreich geübt werden. Im Mittelpunkt dieses Stils steht die Stärkung des Körpers durch fordernde Sequenzen und die Beruhigung des Geistes mit Hilfe ausgewählter Meditations- und Atemtechniken.

Infos/Zielsetzung Anleitungskurs Anfänger
Grundlagen & Aufbau mentaler und physischer Stärke. Angefangen von den Ausrichtungsprinzipien klassischer Asanas, wie Sonnengruß A und B, über das Kennenlernen bestimmter Atemtechniken bis hin zur Stärkung des Körpers durch zunehmende dynamischere Bewegungsabläufe. Jeder Einheit schließt sich ein 15 minütige Meditationspraxis an, deren Übungen sich am MBSR-Programm von John Kabat Zinn orientieren.

Bitte beachte
Anleitung und Zugang zum Online-Sportangebot findest du HIER.
Bereite deinen Platz entsprechend vor und logge dich pünktlich zum Kurs ein.
Trage lockere Kleidung. Solltest du Hilfsmittel benötigen, informiert dich deine Kursleitung darüber.
Es besteht kein Versicherungsschutz! Eine Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.

Please note
Instructions and access to the online sports programme. Here
Prepare your space accordingly and log in on time for the course. Your course instructor will inform you of any additional equipment required.
There is no insurance cover. Participation is at your own risk and responsibility.

Eine Buchung ist nur in Verbindung mit dem Kauf einer Sport-Flatrate möglich. // Booking a sports flat rate is a prerequisite for participation.